エアウリピクライズ: 7月 2014

2014/07/31

2014/07/30

77.77

セルフで給油したら、止まったところがゾロ目でイヒ☆

ロロノア・ゾロ

今日の出島ワーフ

いつものコース

42'06"/5.75km

7'19"/km

ターゲットとしては6'50"/kmくらいが妥当かなぁ

2014/07/29

土用の丑

年に一度だと思ってたら、年平均6.09日もあるんだね
そんな土用の丑の日
いただいた鰻を捌いて蒲焼きにすることなんて出来るはずも無く、
いただいたのが既に蒲焼き状態だったことに感謝

ホントは白焼きが好き

今日はシューズを変えて走ってみた

ゼロドロップは同じだけど、今までより少しソールが厚い

結果、ふくらはぎへの負荷が強まった気がする

やっぱソールは極力薄いほうがいいな☆

西町バイパスピークハント＋下河内団地周回コース

42'04"/5.83km

7'12"/km
スローですねー

2014/07/28

浦上水源地周回

三合の米が20分で炊けるんだね
文明の進歩ってスゴいね

ハイテック

今日は嗜好を変えて、浦上水源地を周回してみた

50'58"/6.16km

8'16"/km

スーパースローペースで走ってみた

無限の可能性を感じた☆

2014/07/27

佐世保女子生徒殺害加害者特定

特定されたようだ

「長崎　スケート　○○○」

※○○○＝MUN（キーボード記載かな参照）

で画像検索すれば出てくる
詳しくは2ch

掲載サイトは次々と記事を削除してるから、
キャッシュで見てね

加害者擁護は断じて認めん

今日はストレッチも追加

上り
43’13”/5.71km
7'34"/km

下り
42'35"/5.70km
7'27"

まあまあやね

2014/07/26

ながさきみなとまつり

12日から走り始めて100kmを超えた
109.63km

ありがとうございます

ですよね

満腹

今日は、小江原運動公園から手熊に下って、弁天白浜〜小江港、

そして北高に上るラウンドコースを堪能

2:17'21"/18.18km

7'33"/km

4カ所で補水して、帰宅後と合わせて2.5Lのアクエリアスを飲んだ
それからさっきビールを飲んできた☆

2014/07/25

ナフコの日

恐らくナフコの創業者は今日が誕生日だったに違いない

お？

むむっ

今日も昨日と同じコース

37'29"/5.76km

6'29"/km

明日はロングに挑戦するかなー

2014/07/24

トレイルランのシューズはレイドライト製を使ってる
シューズだけでなく、色々使ってる

で、いつも本国フランスから直接購入してるんだけど、
またやらかしたんだよね、あいつら

普段履いているシューズの色違いがセールだったから注文した
届いた商品は普段履いているシューズと同じ色だった

もちろん言ったよ、苦情
そしたらさ、もう持ってないから気に入らないなら返品しろとさ
こいつら前にも似たような過ちしてるんだぜ

パンばっか喰ってるから杜撰なんだよ、F**kin' French!!!

Raidlight、使うのやめようかな
本国スタッフが使えない連中だとわかってしまった以上

キャラバン

今日は午後からセミナーだったもんで、

終わってから出島のショップに顔を出し、

一人で入ることの出来る数少ないカフェに立ち寄りブレイク

こんな暑い日にはアイスコーヒーで

いつもより早い時間に帰宅したもんで、

ロードランのコースも少し延長してみた

西町バイパスピークハントに下河内団地一周を加えまして、

38'31"/5.84km

6'35"/km

うーん、まだちょっと物足りない感じだなー

ペースを上げるか、距離を伸ばすか

どっちを選択すべきか悩みながらも歯磨きは止まらない

2014/07/23

ヤリ＆ツルギ

ここ数年間、外食100％だったのを今日からやめた
山で動ける肉体作りを始める

待ってろよ

今日は西町バイパスピークハントに、

白鳥運動場1周を付け加えてみた

35'07"/4.87km

7'12"/km

とにかくストライドに意識して、身体より前に足が出ないように

このペースだと無限に走れそうな気がしてる

2014/07/22

梅雨明け

昨日、北部九州も梅雨明けしたらしい

まだホットが入ってるし

青山愛さん、天気からスポーツに移動してるじゃん

これって宇賀なつみさんと同じコース？

そういうシステムなのかね

今日も昨日と同じコースで、ピークハント

30'14"/4.78km

6'19"/km

ちょっと飛ばし過ぎかなー

2014/07/21

八郎岳山行

今日はコモリンとじゃなくて、別のパーティに加わってみた
総勢6名

山頂でゴチソウ（ことえりじゃ変換できない）になったのは、お手製カレー☆

とても美味しかったので、コモリンとの登攀で真似したいとおもふ

ツェルトも登場

下山した後は、やはり温泉ってことで伊王島へ

そしたら新しい温泉施設が出来ててテンションあがる

中も綺麗だった

解散後、出島ワーフにあるショップへ商品の受け取りに

そこで沈む夕陽まで待とうとしてたけど、断念

全く伝わらない

帰宅後、やはり走りたくてソワソワしちゃって、

食後の間がなかったけど西町バイパスピークハントしてきた

32'51"/4.77km

6'53"/km

フォアフットの練習だけど、タイムが動き始めた？かも知れない

走ってる途中、「え？なに？この浮遊感」ってトキがたまにある

ペースを見ると、4分台/km

この「浮遊感」を自在に扱えるようになりたい

そして最近ハマってるのが、コチラ

全てがちょうどいい

そろそろ、来月の富士山登山計画を立てねば

もう3週間しかない！

2014/07/20

泣ける！広島県

なにこれちょー見てみたいんですけど
（と言いつつも、正直どーでもよかったりもしてる）

有吉さんの、コレと似てる気もするが・・・

この顔、素敵です

同じライターさんなんだろうか？
次はなんだろう？
「ムゴい！広島県」
「シバく！広島県」
まぁ、いろいろあるわな

今日は、ゼロドロップのシューズが届いたんで、

早速11.5km走ってきた

もちろんフォアフットの練習で

うーん、出来てるんだろうか

わからんなー

2014/07/19

由布岳西峰登攀

由布岳にやってきた
本日のメンバーはコモリンとアマゴ
天候は曇り時々晴れ

10時過ぎ登攀開始

こんな鎖場を経て

わーい（いつもの）＠コモリン撮影

もののけ系のトレイル

正面登山口付近はまるで秋吉台

「きばらし焼肉」が予約でいっぱい
なもんで、同じ肉を扱っている「ふるさと」へ

はしごで富貴

富貴の駐車場で車内にいた猫（ご機嫌ナナメ）

へってません

西峰からは御鉢周りで日向岳経由で正面登山口へ

雨は降ってくるし、雷は鳴ってるし、
コモリンとアマゴはトレランして先に下ってるしで、
ひとりぼっち・・・
おまけにトレイルマークを見失った

んで、戻ってトレイルマークを見つけたんだけど、次がわからない
呆然と立ちすくんでいると、遠くからアマゴの声がー
どうやら彼らも道がわからなくなってしまっていたようで、
あたりを彷徨っていた模様

合流してトレイルを探すことに
恐らく方角的にはコッチだろうと、痕跡の無い道無き山肌をよじ登った
でもトレイルマークは見当たらない
神経を研ぎすまして、土の色合いや草木の生え具合、
更に枝木の様子を凝視しながら、自分を信じて先に進むと、、、

あった！

安堵と疲れが同時に襲ってきた

方位磁石で九死に一生を得た感じ
危うく遭難するところだった
登山道の整備を御願いしたいところだわ

で、本日の総括
もはや下りで走るコモリンにはついて行けない
トレーニングの必要性を改めて痛感することに
明日、明後日もロードランすることに決めたというお話

2014/07/18

陸上ブログじゃない

フォアフット、なんとなくコツが掴めて来た希ガス（古っ！
相変わらずふくらはぎパンパンだけど、
今日も一日、日常生活で踵を地面につけないようにしてたから、
そのせいかもーってことにしとく

月曜日からロードランを始めて5日が経った
21〜22時くらいから走り始めるので、そんな距離は走れてないけど、
30km弱は走ったな

月200kmってのはなかなかハードル高いわ
って、いつから陸上ブログになったんだ？おい

すいません・・・

明日から石鎚山＠愛媛県へ行く予定だったけど、

諸般の事情により、由布岳＠大分県に変更

トレイルランはしないよ

普通に登山しますんで☆

2014/07/17

フォアフット走法

今日は一日、踵をつけないで生活している
もちろん仕事中も、椅子に座っているときも

これ、昨晩ひらめいた自己流のトレーニング☆

狙うはフォアフットで走ることのできる筋力作り
なので、今日のロードランはフォアフットにこだわってみた

UTMF2012で優勝したジュリアン・ショリエは、
トレイルラン中に踵を地面につけない
これを目指している

役者揃いの2014年は豊作とも言える

何も、サブ3を狙ってるわけじゃあない

160kmを自分のペースで走り続けられる筋力と心肺能力を身につけたいだけ

やっぱ、月200kmは走らないとかなあ

それにしても夜間ランナー多いよねー
でもヘッドライトとフラッシャーつけてるの、アタシだけ・・・
みんなトレイルランナーじゃないから、持ってないのかな？
無いと危ないと思うんだけどなー

買えよ（本音）

2014/07/16

カーボローディング

九州南部は梅雨明けした模様
はーやくこいこいお正月〜♪

そしてカーボローディングを極めようかと考えている
一体どこへ向かおうとしているのやら

そして最近毎日視聴してはクオリティの高さに驚かされるのが、
ご存知コチラ

ダヴステップな始まりはクラブプレイでも使えそうw
ホント、素晴らしい仕事ですわ☆

今日も同じコース
30'00"/5.27km
5'41"/km
伸びてるなー

今日は牛乳を豆乳500mlに変えてみた
やっぱ豆乳（成分無調整）のほうがウマい☆

2014/07/15

サルミアッキ

見つけたらマストバイ

フィンランド産

味はこの記事と同じ系

そしてとても残念だったのはコレ

なーにやってんだよ、Doggy！

で、今日も昨日と同じ道を走ってきた
30'40"/5.24km
5'50"/km
いーんじゃね？

完走後、アクエリアス500mlと牛乳500mlと水200mlを一気飲み
お腹が全く空きません☆

2014/07/14

きばらし焼肉

諫早市にある「きばらし焼肉」についてkwsk
と、全国津々浦々から質問が多数寄せられたので

ここですよ

肉の種類は三種類のみ

あ、ウィンナー入れたら4種類か

「さがり」が絶品

土曜日に行ったときは、大女将さんがらっきょうを振る舞われた

らっきょう好きの小生にとって、それは幸運のはずだった

「上手に漬けられたのよ」
この一言が否定的コメントを寄せ付けない羽衣となっていた
結局10個くらい~~喰わされた~~いただいた

そんな今日は晩飯をたらふく食べた15分後くらいに、
山の上にある長崎北高までピークハントランをしてみた
スコアは5.31kmを32'07"
ペースは6'02"/km

飯直後にしては、まぁまぁじゃないの？

2014/07/13

生月ロードラン

11日（金）
帰宅後、ワインを飲む
アガって、レコードをかけ始める

そのままソファで寝る

12日（土）
朝6時に起きる
諫早でコモリンと合流して、生月へ向かう
2年前に参加したウォーキング（30km）のコースを走る
走ってみると27.6kmだとわかる
土砂降りの中を走る
コモリンに置いていかれる
トレーニングの大切さが身にしみてわかる

焼き肉を6人前食べる＠きばらし焼肉
（ホントに美味し過ぎてビビる）

で、JAMへ行く

女子に教えるコモリン

25時前帰宅

もちろん、ノンアルコール

13日（日）

ラッセル・クロウとジェニファー・コネリーの話題の映画を観る

150分は長くてトイレの我慢が大変だとわかる

MRだぜ！

野菜を食べに行く

もちろん、美味しい野菜を食べる

野菜＠東古川町

まだ野菜を食べに行く

もちろん、美味しい野菜を食べる

野菜＋自家製ハム＠築町

やっぱりラーメンも食べに行く

もちろん、美味しいラーメンを食べる

満席＋待ちありで移動

しかたないから、角煮まんで我慢する

改めて食べると美味しいと気付く

立食い＠新地中華街

飲み過ぎたワインが今更効いてくる

もう、へべれけでもイイやと開き直る

体操！

帰宅後、浸る

もちろん歯磨きをしながら

一生、Bad Boys☆

2014/07/10

ゼロドロップのシューズ

モンペア対策で学校は休み

組合対策で企業は休み

いーですよねー

ドイツ　対　オランダ

いやぁ、PKで決着ってなんだか違う気がするんだよなぁ

ヒルトン大阪の総支配人さんはオランダの方

そんなこんなで、ゼロドロップのシューズにコマを進めたい

4mmドロップすら試してないのに、いいのか？

いーんです！

よくないんです！

土曜日は井原山・雷山でトレラン12km、

日曜日は生月でロードラン30km

あとは天気次第☆

2014/07/09

台風8号の威力

台風8号終了のお知らせ
ほーら言ってた通りになった

これでも台風ですか？
近くを飛んでる蚊の方が気になるわ

期待を大きく裏切られた感が満載の夜にはコレ

Zhane / Hey Mr. DJ にしようか悩んだけど、、、
うーん、どっちもあげとくか

うん、イイもんはイイ☆
ところでWiMAXがカス過ぎる
雨戸を閉めてると回線速度が生ゴミレベル

やっぱり光回線に戻ることに決めた
技術的にも有線の速度（安定性）に無線は絶対追いつけない

県庁所在地に住んでいながら、こんな生ゴミ回線速度だとイライラ止まらんわ

2014/07/08

バイナリーオプション

FXがあまり芳しくないので、
ていうか、そもそもFXってその性質上、パチンコに近いような希ガス

となれば、もうバイナリーオプションになるわけで

巷では「BO」とか「バイナリー」で通ってるアレ
そう、ハイ＆ローのギャンブルねw

その前に沖縄の友達から画像が届いた

尋常じゃあないな・・・

明後日には九州上陸とか予報されてるけど、

結局、なーんもなかったというつまらない結果になるんだろーな

で、バイナリーに話を戻す

ルールは簡単

1分後の為替相場が今より高くなってるか、安くなってるか

それに投資する

例えば、今1ドルが100円だったとする。

1分後に円高（100円より安く）なっていると予想し、10万円を投資

実際そうなれば倍額の20万円が手元に入る

（手数料とかあるから、満額は入らない）

外れれば投資額は全額没収

簡単でしょ？

んで、またまた沖縄の画像ですよ

宇宙から見た、台風8号

「ト」がトんでしまい、ニリたw

念のため普段半分閉めている雨戸を、完全に閉めておいた

で、バイナリーに話を戻す

つまりこんなことも可能になる
※実際には手数料やらがあってこの通りにはならないけど、イメージは掴めると思うんだなあ

軍資金1万円を用意

↓

1分後高くなると判断、結果高くなった

↓

軍資金2万円になる

↓

1分後高くなると判断、結果高くなった

↓

軍資金4万円になる

↓

1分後安くなると判断、結果安くなった

↓

軍資金8万円になる

↓

1分後安くなると判断、結果安くなった

↓

軍資金16万円になる

↓

1分後高くなると判断、結果高くなった

↓

軍資金32万円になる

↓

1分後高くなると判断、結果高くなった

↓

軍資金64万円になる

↓

1分後安くなると判断、結果安くなった

↓

軍資金128万円になる

1万円が128万円になるまでの所要時間

「7分」

途中でやめるも自分次第

やってみたい人はトライしてみて

http://binary-kouryaku.com/kaigaigyousya/

※海外BO紹介サイト

ただし、本当に稼げるようになってくると、

労働することがバカらしくなってくるので注意ね☆

んがふふ

2014/07/07

披露宴の入場曲

今日は七夕
早く来い来い台風8号

ノグリーは韓国語でタヌキのこと

新婦はディズニーが良いらしく、
新郎はそれがちょっと嫌なご様子

もういいじゃん、ディズニーで！
と言いたい気持ちを抑えるのが大人というもの

無難に、この兄弟で
まあ新婦さんには伝わらないだろうけど

無敵の起動力

銀魂は第4話まで見た

2014/07/06

Edge Of Tommorow

なぜに邦画のタイトルが、
「All You Need Is Kill」
なの？

と、ちょっとググって納得
いや、納得はしてないけど理解はした（つもり）

これ、7月4日に公開されたばかりなのね
ちなみに人生初の3D体験だったのは内緒のお話

ダイヤモンドプリンセスが入港してた

どおりで外国人が多いわけだ

それにしても、でかい

デッキにパブリックビューイングが！

動くビルとはよく言ったもんだ

いやあ、でかい

そして今も雨は強い

水曜日にはやってくるんでしょ、台風8号（ノグリー）

<08日15時の予報>
強さ	猛烈な
存在地域	那覇市の西約120km
予報円の中心	北緯 26度00分(26.0度)
	東経 126度30分(126.5度)
進行方向、速さ	北 20km/h(12kt)
中心気圧	910hPa
中心付近の最大風速	55m/s(105kt)
最大瞬間風速	75m/s(150kt)
予報円の半径	260km(140NM)
暴風警戒域	全域 500km(270NM)

※気象庁HPより